K-Pop Diäten

Nine Muses- Paper Cup Diet

Diese Diät ist vom Grundprinzip ziemlich genial, da man wenig, aber vor allem vielfältig und nach den eigenen Geschmacksvorlieben essen darf.

Man nehme: 3 Pappbecher (jeweils einen für Frühstück, Mittag- und Abendessen), Reis und eine weitere frei gewählte Beilage.
Der Pappbecher wird zu 2/3 mit Reis, zu 1/3 mit der Beilage gefüllt.
ie Mädchen der Girlgroup begründeten, dass sie auf diese Weise verschiedene Dinge essen könnten und gleichzeitig, durch die kleinere Menge in dem Becher, ein schnelleres Sättigungsgefühl erreichen würden.

Dauer: ? aber durch die Abwechslung bei der Beilage würd ich sagen auch mehrere Monate
FA-Risiko: mittel
Vorteile: sehr individuell abstimmbar, Reis sättigt sehr gut
Nachteile: kleine Portionen, nur 3 Mahlzeiten

Park Boram (Superstar K)

Park Boram vor und nach ihrem Gewichtsverlust

Da Park Boram vor ihrem Debüt sehr dick war, verlor sie während der Vorbereitung auf ihr Debüt 32 kg innerhalb von 2 Jahren. Dies erreichte sie unter anderem durch hartes Training und dem folgenden Diätplan:

• 8 Uhr: 1 Tomate, 1 Süßkartoffel, 1 Hähnchenbrust (geröstet oder gekocht) und Salat (Kraut und Gurke ohne Dessing)
• 12 Uhr: Hähnchenbrustsalat und ein Diätgetränk (mit ährstoffen, Ballaststoffen u. Vitaminen)
• 15 Uhr: 1 Banane, 3 Eiweiß und ein Eidotter
• 17 Uhr: 1 Süßkartoffel, 1 Hühnerbrustfilet und Gemüse
• 19 Uhr: 1 Banane, 2 Eiweiß, 1 Eidotter und 3 Walnüsse

 Ich glaube, dass diese Diät vor allem für Anfänger und Einsteiger gut geeignet ist, da sie sehr viel Eiweiß liefert und somit einen starken Muskelabbau verhindert und durch die vielen kleinen Portionen sehr sättigt.

FA-Risiko: gering
Dauer: also anscheinend auch mehrere Jahre
Vorteile: sehr sättigend, eiweißreich und trotzdem mit vielen Vitaminen, lange durchführbar
Nachteile: kann auf Dauer langweilig werden,